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Author:CLARICE EURESTI
Language:English, Spanish, Indonesian
Country:Tuvalu
Genre:Business & Career
Pages:527
Published (Last):28.01.2016
ISBN:807-6-37140-872-1
Distribution:Free* [*Registration Required]
Uploaded by: ETHELYN

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La Dieta Dei 17 Giorni Pdf

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Perdere anche 4 chili alla settimana. In che cosa consiste la dieta delle otto ore? Si tratta di una dieta a tempo limitato che prevede un digiuno di otto ore al giorno, da qui il nome dieta delle otto ore. Otto ore utili per mangiare e sedici ore di obbligatorio digiuno. Come funziona la dieta delle otto ore? Alcune categorie di persone vengono escluse dalla dieta tenendo conto delle ore di prolungate di digiuno che essa impone. Scegliete sempre porzioni piccole di qualsiasi alimento senza soddisfare mai incondizionatamente gli attacchi di fame. Questo, associato alla limitazione oraria importante, rende la dieta delle 8 ore estremamente impegnativa. Cena: un trancio di salmone al vapore, broccoli romani cotti al vapore tutto condito con olio a crudo e limone, una fetta di pane. Spuntino del pomeriggio: una spremuta di arancia e una pera. Cena: petto di pollo alla piastra, spinaci bolliti conditi con olio a crudo e limone, una fetta di pane. Spuntino del pomeriggio: una spremuta di arancia e 3 noci. Cena: minestrone di verdure, due uova sode, una fetta di pane. Se non siete abituati, potete iniziare camminando per almeno 30 minuti al giorno a passo veloce.

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